最近は忙しくても

ご飯を食べる事を

ゆっくりと心がけています♡

 

 

先日もお客様と食べ物の

お話をしている最中

早食いのお話になりました。

 

 

早食いって

なぜ悪いんだろう？？

 

 

早食いの方は

食べてもなんだか

またお腹がすく感じになったり

食べる質にもよると思うのですが

早食いは太りやすいです

 

 

あー！聞いたことがあるって

思った方も多いはず…

 

 

けどなんでいけないのでしょうか？

 

 

早く食べ物を食べると…

 

急激に血液の中の

糖の量が上がります。

 

 

血液の中の糖の数値を

血糖値というのですが…

 

 

これが急激に上がる

また下がっていきます。

 

 

上手く血糖値を

コントロール出来ない方は

上がったり下がったりと

乱れてしまい…

 

 

低血糖が出ます。

 

 

低血糖、実は色々良くなのですが

太る事にも繋がってしまうのです。

 

 

さぁ～血糖値が上がって

急に下がったぞー！！！

とホルモン達が働きます！

 

 

ホルモン達は、

これは行けない！！

生命の危機だって

その糖達を溜め込み脂肪に変えます

 

 

侮れない…低血糖。

 

 

あなたは、気づいたら間食

してませんか？？

 

 

たまになら良いのですが

間食の習慣が着いてしまうと…

 

 

なかなか脱出、出来ない。

 

 

これも血糖値の関係。

 

 

だからと言って

私、松下が間食を

しないわけでは、ありません。

 

 

メリハリをつけているのですが

たまに習慣化になってしまって

抜け出すのが辛い…と

いう時もあります。笑

 

 

人間だからたまに楽しみを入れながら

私は、年に数回ファスティングで

溜め込まないようにしています♡

 

 

さてさて、本日は

血糖値のお話。

 

 

間食しちゃうと

ホルモンが出て無限ループみたいな

経験をしたこと

ありませんか？？

 

 

なんか甘いの食べて

しょっぱいの食べてのループ♡

 

 

私もそうでした…

 

 

毎日のお菓子は

危険ですが、

たまーに楽しむ

お菓子はご褒美みたいに

楽しでくださいね♪︎

 

 

血糖値を上げたり下げたりする

ダイエットに大敵な習慣は…

 

🔸間食する習慣

🔸運動不足

🔸早食い習慣

 

 

これは…ダイエットするには

少し避けたい項目。

 

 

お菓子の種類でも

お肌が乾燥したり

栄養の吸収を邪魔したり

するものもあるので注意です

 

 

私が完璧に見えてしまいますが

基本的にユルユルしたことでないと

続けれないので

ストレスが溜まるストイックな

整え方は進めておりません

 

 

 

ストレスもダイエットには

大敵ですからね♡

 

 

 

まず出来ることから

探して参ります。

 

 

それが何なのか

一緒に寄り添いながら

整えて行きましょう♪︎

 

 

 

食事ケアも運動する事も

逃げてしまっている方は

とっても損をしていますよ♡

 

 

1日1食は整える

1週間に3日は整える

無駄に掃除の時、動いてみる

お風呂の中でながらケア

などなど、あなたに合ったケアで

サポート致します