ファスティングは、一定の期間食事を断つことによって体重を減らすダイエット方法です。
ファスティングは断食とも呼ばれることがありますが、実際には短期間の食事制限を行うことで、体内の代謝を促進し、脂肪を燃焼させる効果が期待されます。
完全に食事を抜く方法、あるいは特定の時間枠内での食事制限を行い、残りの時間は断食を行う方法があります。
また、断食中には水や無糖の飲み物を摂取することができますが、カロリーが含まれる飲み物は避けるべきです。
ファスティングを行うことによって、一時的に体重を減らすことは可能ですが、この減量は主に体内の水分量の減少によるものです。
ダイエット目的でファスティングを行う場合は、バランスの取れた食事や適切な運動も合わせて取り入れることが大切です。
ファスティングは長期間継続するのはお勧めできませんので、長期的な視野に立った場合は、食事もしっかりと摂りながら痩せることを意識されるのが良いでしょう。
当施設では、正しいファスティングの方法や食事改善メニューのご案内を差し上げています。
1ヶ月、または3ヶ月のサポートも行っていますので、ぜひご相談ください。
菊川市にお住まいの30代～50代の方のお問い合わせが多くなっています。